Een systeem is een groep met haar eigen regels en wetten. Dit betekent in het geval van een familiesysteem dat iedereen een eigen rol en plek heeft. De plek die jij inneemt in jouw familiesysteem is onlosmakelijk verbonden aan jouw ervaringen in het leven nu.  

Een familieopstelling is een methodiek die op verschillende manieren wordt ingezet. Wanneer in een één op één sessie wordt gekeken naar patronen in het familiesysteem is het een optie om dit te doen met poppetjes en symbolen, met vloerankers en symbolen of een systemisch gesprek. Een poppetje of een vloeranker representeert iemand uit het systeem en de symbolen staan representant voor dat wat geen persoon is, bv een gevoel of een blokkade. Wanneer de opstelling plaatsvindt in een groepssessie staan de mensen uit de groep als representant.   

Door een familie op te stellen geeft dat inzicht in terugkerende patronen en onderliggende dynamieken en laat zien wat nodig is om een volgende stap te zetten. Wanneer je weer op jouw eigen plek staat binnen het systeem, gaat het leven weer voor je stromen. Je ervaart meer plezier en flow in je leven en diepere verbondenheid. En met het doorbreken van deze patronen voorkom je dat je het doorgeeft aan de volgende generatie.  

Veel van deze onbewuste patronen en dynamieken zijn verbonden aan het familiesysteem, je gezin van herkomst en de generaties daarvoor. Enkele voorbeelden hierin zijn; altijd zorgen voor anderen en jezelf wegcijferen, in controle willen zijn, verantwoordelijkheden overnemen die niet van jou zijn, perfectionisme, moeite hebben met grenzen aangeven, terugkerende lichamelijke klachten of relatieproblemen. Deze patronen kunnen gevoelens opleveren die niet altijd te plaatsen zijn, zoals: boosheid, verdriet, eenzaamheid, onrust of leegte.